스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담샤브샤브먹는데 월남쌈은 먹으면 안되나요?

작성일: 2025-07-16 14:43
10일차점심여성

샤브샤브와 월남쌈에 대해 고민 중이시군요! 현재 10일차라면, 스위치온 다이어트의 2주차 단계에 해당합니다. 이 시기는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 단계로, 체중 감량과 대사 개선을 목적으로 하고 있습니다.

월남쌈은 보통 쌀 종이에 채소와 단백질(주로 고기나 해산물)을 싸서 먹는 음식으로, 탄수화물 성분이 포함되어 있습니다. 따라서 식사로서의 월남쌈은 저탄수화물 식단을 지향하는 현재 단계에서는 주의가 필요합니다.

일반적으로 월남쌈을 조절해서 섭취할 수는 있지만, 쌀 종이 대신 야채 잎(예: 상추)으로 감싸서 먹으면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 고기와 야채를 더욱 풍부하게 섭취하면서도 정상적인 다이어트 식단을 유지할 수 있죠.

또한, 식사 전에는 저탄수화물 단백질(예: 삶은 고기, 해산물)을 중심으로 구성하고, 가능한 한 채소를 충분히 반찬으로 챙기는 것이 좋습니다. 특히, 샤브샤브 국물도 저염, 낮은 지방으로 선택하여 건강하게 즐길 수 있겠죠!

결론적으로, 월남쌈은 탄수화물 함량을 확인하고 조절해 섭취하는 것이 좋으며, 대안으로는 유산균이나 단백질 간식 등을 곁들여 다이어트를 효과적으로 이어가는 방법을 고려해 보세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 샤브샤브에 소고기가 들어가는데 4-7일차 사이에 먹어도 돼?
• 저녁 샤브샤브 때 참소스랑 구운 소고기 되나요? 라이스페이퍼로 월남쌈도요
• 2주차 단식후 마요네즈랑 라이스 페이퍼 월남쌈 먹어도 돼?

최신 게시글

• 허용식품은 아무때나 먹어도 돼?
• 방울토마토 먹어도 돼?
• 프로틴 슬라이스 치즈 한장 먹어도도ㅑ?
• 떡볶이맛 닭가슴살 먹어도 돼?
• 4주차 일반식으로 햄버거 단품먹어도 돼?
• 스위치온 유지기인데 24시간 단식 하려고 해, 오늘 점심식사 후 오후 2시 아이스 카페라떼를 한 잔 마시고 그 이후로는 공복 유지 중인데 내일 첫 끼를 점심으로 먹어도 돼?
• 단백질 쉐이크만 먹는 이유
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1어제밤에 폭식해버렸어. 술도 마시고 도넛도 다섯개나 먹었어. 오...
  • 24일차 첫 한끼 쭈꾸미 볶음 먹어도 돼?
  • 3콜드브루 스벅 먹어도 돼?
  • 4옥수수 가능할까요?
  • 5비비드키친 저당 소스 먹어도 돼??

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #가슴
  • #식사
  • #허용
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #현미
  • #소고기
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #일반
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #제로
  • #참치
  • #치킨
  • #우유
  • #오늘
  • #김치
  • #조금
  • #버터
  • #야채
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #공복
  • #삼겹살
  • #체지방
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #프로
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #굽네
  • #칼로리
  • #소금
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #당류
  • #족발
  • #아메리카노
  • #제한
  • #연어
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #가능
  • #메밀
  • #보쌈
  • #저당
  • #고구마
  • #설탕
  • #양념
  • #감자
  • #오리
  • #다음
  • #음료
  • #술
  • #계속
  • #레시피
  • #옥수수
  • #카레
  • #곤약
  • #나트륨
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

61세 배종옥, “먹으면 바로 빼야 해”… 아침에 ‘이 운동’ 한다는데, 뭘까?

61세 배종옥, “먹으면 바로 빼야 해”… 아침에 ‘이 운동’ 한다는데, 뭘까?

50대 男, “챗GPT가 시키는 대로 하니, 순식간에 11kg 빠져”… 방법 봤더니

50대 男, “챗GPT가 시키는 대로 하니, 순식간에 11kg 빠져”… 방법 봤더니

늦은 때는 없다… 치매 막으려면 ‘이것’ 꼭 먹어야

늦은 때는 없다… 치매 막으려면 ‘이것’ 꼭 먹어야

예방주사부터 제네릭까지… ‘HIV 약물’ 연구·개발 활기​

예방주사부터 제네릭까지… ‘HIV 약물’ 연구·개발 활기​

“어제 씻었잖아” 샤워 거부하는 남편 때문에 힘들다는 30대 여성, 사연 보니

“어제 씻었잖아” 샤워 거부하는 남편 때문에 힘들다는 30대 여성, 사연 보니