AI 다이어트 고민상담저녁 샤브샤브 때 참소스랑 구운 소고기 되나요? 라이스페이퍼로 월남쌈도요

저녁에 샤브샤브를 즐기는 것은 좋은 선택이에요! 현재 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하므로, 잘 선택하셨네요. 구운 소고기는 좋은 단백질 공급원이므로 허용됩니다. 단, 소고기를 너무 기름진 부위가 아닌 부드러운 부위로 선택하는 것이 좋겠어요.

참소스는 조심해야 할 부분이 있습니다. 많은 상업적으로 제조된 소스는 설탕이나 다른 첨가물이 포함되어 있어 저탄수화물 다이어트에 방해가 될 수 있어요. 가능하다면, 저염 소스나 직접 만든 저당 소스를 사용해 보세요. 예를 들어, 간장과 식초를 혼합하면 훨씬 더 건강한 선택이 될 거예요.

라이스페이퍼로 만든 월남쌈은 기본적으로 탄수화물이 포함되어 있지만, 소량이라면 한두 개는 괜찮을 수 있어요. 다만, 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 점을 고려하여 양을 조절하는 것이 중요합니다. 대신 월남쌈에 단백질과 채소를 충분히 포함시켜 영양 균형을 맞추는 것이 좋아요!

전반적으로 저녁 식사를 조절할 때는 신선한 채소와 단백질을 중심으로 구성하는 것을 추천합니다. 필요시 단백질 쉐이크와 함께 하면서 부족한 영양을 보충하는 것도 고려해 보세요. 즐거운 저녁 식사 되세요!