AI 다이어트 고민상담2주차 탄수화물제한식으로 수육 먹는데 약간의 소스 정도는 괜찮아?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요해요. 수육은 단백질이 풍부하고 좋은 선택이지만, 소스의 종류와 양에 따라 탄수화물 섭취량이 달라질 수 있어요.

약간의 소스는 괜찮지만, 소스의 성분을 주의해야 해요. 간장이나 저염 소스를 사용하신다면 소량으로 조절할 수 있습니다. 다만, 설탕이나 전분이 포함된 소스는 피해주는 것이 좋습니다.

예를 들어, 올리브유와 함께 마늘이나 후추를 추가해 자연의 맛을 살리는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 고기와 함께 섭취할 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추면 더욱 좋답니다!

이 과정에서 단백질 보충제나 건강한 오일을 추가할 수 있지만, 반드시 과하면 안되니 적당량을 지키는 것이 중요해요. 이렇게 진행하면서 몸 상태를 체크해 보세요!

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