AI 다이어트 고민상담저녁으로 탄수제한식에 두부계란찜 먹으려고하는데 탄수제한식에 두부랑 계란 먹어도 될까?

8일차 진행 중이시군요! 저녁으로 탄수제한식에 두부와 계란찜을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 되고, 계란 역시 고단백 식품으로 필수 아미노산을 공급하는 데 유리합니다.

이 조합은 탄수화물이 적고 단백질 비중이 높아 식단과 잘 맞습니다. 두부와 계란찜을 함께 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요. 또한, 식사에 채소를 추가하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있으니 함께 고려해 보세요. 예를 들어, 시금치나 양배추를 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.

또한, 간 기능 개선을 위해 소량의 양념(소금, 후추, 참기름 등)을 추가하셔도 됩니다. 다만, 양념의 양은 최소화하시고 저염식으로 드시는 것이 좋습니다. 이와 함께 보충제로 유산균이나 오메가3 같은 영양제를 고려할 수도 있는데, 이는 장 건강이나 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

잘 드시고, 이어지는 다이어트 순조롭게 진행하세요!

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