AI 다이어트 고민상담단식 후 연어 아보카도 샐러드랑 생청포도쥬스 먹어도 돼?

네, 3주차에 진행 중이신 여성분이시군요! 단식 후 연어 아보카도 샐러드와 생청포도 주스를 드시는 것은 좋은 선택이에요.

연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 들어 있어 건강에 매우 유익합니다. 아보카도는 건강한 지방과 섬유질을 포함하고 있어 영양소 보충에 이상적입니다. 이 두 가지 조합으로 포만감도 느끼고, 영양도 챙길 수 있어요.

다만, 생청포도 주스는 설탕이 다소 포함되어 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 가능하다면, 물이나 허브차, 또는 저당의 다른 주스와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 포도주스를 드신다면, 양을 적정량으로 조절하여 당분 섭취를 최소화하는 것이 바람직합니다.

즉, 연어 아보카도 샐러드는 문제 없지만, 생청포도 주스는 적당량을 조절해 드시는 게 좋습니다. 물론, 전반적인 식단과 함께 조화롭게 섭취하면 더욱 좋고요! 필요에 따라 단백질 보충제나 오메가-3 보충제를 추가하셔도 좋은 선택이 될 수 있습니다.