연어 사시미는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식사에 적합한 허용 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며 단백질 섭취를 강조하기 때문에, 연어는 훌륭한 선택이죠. 연어는 고단백 식품으로 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 매우 좋습니다.
식사로는 연어와 함께 잡곡밥 반 공기를 곁들이고 채소를 추가하는 것을 추천해요. 예를 들면, 상추나 미역 같은 해조류를 곁들여서 더 많은 영양소를 포함할 수 있습니다.
다만, 일부 사시미에 사용되는 간장이나 소스에 포함된 당분에는 주의해야 해요. 가능하면 저염 간장이나 양념 없이 즐기는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표에 따라 건강한 선택을 하시는 것이 중요하니, 연어 사시미를 맛있게 즐기시면서 건강한 다이어트에 힘쓰세요!
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