![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담요거트에 저당 사과잼 뿌려서 먹어도 돼요?
작성일: 2024-11-16 22:48
4-7일차간식
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 요거트에 저당 사과잼을 뿌려서 드시는 것은 권장하지 않습니다. 저당 사과잼이라 하더라도, 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있기 때문입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
대신 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 좋으니, 플레인 요거트를 선택하시고 견과류나 씨앗을 조금 넣어 드시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 건강한 간식으로는 아주 적합합니다!
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