편육을 저녁으로 먹는 것은 좀 더 신중하게 접근하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 시기인데, 이때는 저탄수화물과 고단백 위주의 식사가 필요합니다.
편육은 단백질이 풍부하지만, 지방 함량과 소금이 적지 않은 경우가 많습니다. 너무 많이 섭취할 경우, 소금의 영향으로 수분 저류가 발생할 수 있고, 다이어트의 목표와는 맞지 않을 수 있습니다. 그러므로 편육은 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 나머지 식사는 저탄수화물 야채와 함께 균형 있게 구성해 보세요.
추가적으로, 편육 대신 다른 단백질 출처를 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들면, 닭가슴살이나 삶은 계란 같은 옵션도 가능합니다. 이렇게하면 단백질은 제공하면서도 더욱 건강한 선택지를 할 수 있어요.
편육을 드시고 싶은 날에는 소량으로 조절하면서 지켜보시면 좋겠습니다!
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