네, 청국장은 스위치온 다이어트 2주차에서 먹어도 좋습니다. 청국장은 단백질이 풍부하고 발효식품이어서 장 건강에도 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이에요.
2주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 청국장을 기본으로 한 저탄수화물 식사를 하면서 단백질도 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 청국장을 미소된장국에 넣거나 샐러드에 추가해서 먹으면 좋겠죠.
다만 주의할 점은 청국장을 과도하게 섭취하지 않도록 하는 것이에요. 발효식품이라서 소화를 도와주기도 하지만, 과하면 배탈이 날 수도 있으니까요. 적당량(한 주에 1-2회 정도)으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
또한, 청국장을 함께 먹는 다른 재료로는 채소를 추가하면 더 좋겠어요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들이면 영양의 균형도 챙길 수 있습니다.
결론적으로, 청국장은 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 식품이므로, 건강하게 드셔도 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍