3주차에 술을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 몸이 지방 연소를 극대화하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 집중해야 하기 때문에 술이 오히려 방해가 될 수 있습니다. 술은 칼로리가 높고 체내에서 지방으로 전환되는 과정을 촉진할 수 있으며, 특히 알코올은 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 여성의 경우 생리주기와 호르몬 상태에 따라 알코올이 체내에서 처리되는 방식도 달라질 수 있습니다. 3주차는 주로 근육량 증가와 대사 최적화를 목표로 하므로, 충분한 수분과 영양소를 섭취하는 것이 더 중요합니다.
대신 대체 음료를 고려해보세요. 무알콜 음료나 스파클링 워터에 레몬즙을 추가한 음료는 친구들과의 자리에서 즐길 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면, 다이어트를 지키면서도 즐거운 시간을 가질 수 있습니다.
결국, 술을 마시는 대신 건강한 식단과 운동에 집중하는 것이 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 필요하다면 영양 보충제로 추가적인 지원을 고려해 보세요!
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