네, 레몬수는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에도 마시는 것이 가능합니다! 레몬수는 수분 섭취를 도와줄 뿐 아니라 비타민C도 풍부하여 체내 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.
하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 레몬의 산성이 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 공복 상태에서 마실 때 미지근한 물에 레몬 즙을 적당량 넣는 것이 좋습니다. 또한, 아무리 건강한 음료라도 과다 섭취는 피하려고 하세요.
레몬수 외에도 허브티나 생수를 변화를 줘가며 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 음료들은 다이어트 기간 동안 수분 보충에도 도움이 되며, 너무 심한 갈증을 예방할 수 있으니까요.
마지막으로, 물과 레몬이 담긴 용기를 휴대할 수 있는 제품들이 많으니, 구매를 고려해보는 것도 좋은 생각이에요! 하지만 무엇보다도 식사 간에 충분한 수분을 섭취하는 것이 핵심입니다.
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