네, 찜닭을 밥 없이 껍질을 제거한 닭고기만 먹는 것은 괜찮습니다. 닭고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부분을 선택하면 다이어트에 도움이 될 것입니다. 다만, 찜닭의 양념에 포함된 당분이나 소금이 많은 경우가 있으므로, 양념이 과하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.
점심에 단백질을 충분히 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 2주차 목표와 잘 맞아떨어지죠. 닭고기는 근육의 회복과 성장을 도와주기 때문에 좋은 선택이에요. 단, 채소를 곁들여 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있고, 포만감도 더할 수 있으니 다양한 채소를 함께 추가하는 것도 추천합니다.
마지막으로, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 추가로 섭취하면 일일 단백질 목표를 더 쉽게 달성할 수 있습니다. 이런 방법으로 다이어트를 지속하면 더 효과적일 것입니다!
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