네, 새우와 아보카도를 넣은 덮밥은 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 선택입니다!
아보카도는 건강한 지방과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하여 포만감을 주고 영양 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 새우는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 근육 유지와 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
다만, 밥의 양과 함께 나머지 식단도 고려하는 게 중요합니다. 잡곡밥 반 공기 정도와 같은 저탄수화물 옵션으로 밀가루가 들어간 덮밥 소스는 피하고, 허브나 레몬즙 등으로 간을 맞추면 좋은 방법이 될 것입니다.
추가적으로, 이런 덮밥과 함께 샐러드나 삶은 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 그리고 나중에 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하는 것도 효과적일 수 있습니다!
이처럼 허용 식품을 조합해 건강한 한 끼를 구성해보세요!
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