AI 다이어트 고민상담저탄수식에 서브웨이 먹어도ㅠ돼?

서브웨이에서 저탄수 식사로 선택할 수 있는 몇 가지 방법이 있어요! 스위치온 다이어트에서 허용하는 기업의 식사 방침을 참고하면서 건강한 옵션을 고를 수 있습니다.

1. 샐러드 선택: 서브웨이는 다양한 샐러드를 제공합니다. 빵 없이 채소와 단백질(닭가슴살, 터키, 참치 등)을 추가한 샐러드는 훌륭한 저탄수 옵션입니다. 드레싱은 가능하면 저당이나 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 랩: 빵 대신 저탄수 랩으로 주문할 수 있습니다. 토마토, 오이, 아보카도 등 신선한 채소와 고기를 포함해 영양소를 챙길 수 있습니다.

3. 고단백, 저탄수 음료 선택: 물이나 허브티와 같은 비칼로리 음료를 선택하여 칼로리 섭취를 최소화하세요.

선택할 때는 첨가물과 소스의 당 함량을 주의깊게 살펴보세요. 서브웨이의 일부 제품에는 높은 당이 포함될 수 있어, 필요한 영양소를 고르는 것이 중요합니다.

또한, 매번 외식을 하는 것보다 집에서 직접 건강한 식사를 준비하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 활용하면 더 효과적이에요. 이렇게 선택하면 건강한 다이어트를 더욱 수월하게 진행할 수 있을 거예요!