2주차 단식 후 저녁식사로 후라이드치킨은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 것이 중요합니다. 후라이드치킨은 고지방, 고열량 음식으로, 꼭 피해야 할 음식을 포함하고 있습니다.
대신, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단을 권장합니다. 예를 들어, 삶거나 구운 닭가슴살, 등푸른 생선과 같은 단백질 식품을 선택해보세요. 여기에는 신선한 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 긴 단식 후 체내에서 혈당을 안정적으로 유지하며, 지방 연소를 극대화할 수 있습니다.
또한, 가끔씩 건강한 조리법으로 만든 치킨도 괜찮을 수 있으니 이후 기회에 구운 치킨이나 공기튀김기로 조리한 옵션을 고려해 보는 것도 좋은 생각이에요. 건강하고 지속 가능한 방법으로 다이어트를 진행하는 것이 중요합니다!
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