AI 다이어트 고민상담단식후 구운치킨을 먹을까 목살 수육을 먹을까??

단식 후에 무엇을 먹을지 고민하시는군요! 3주차에는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지므로 신중한 선택이 중요합니다. 구운 치킨과 목살 수육 모두 단백질이 풍부하지만, 선택 시 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 구운 치킨: 고단백이면서도 특정 부위(예: 껍질이 있는 경우)는 지방이 다소 포함되어 있을 수 있습니다. 기름에 튀기지 않았기 때문에 비교적 깔끔한 선택이지만, 소스나 양념이 많은 경우에는 당분이 추가될 수 있습니다.

2. 목살 수육: 아주 훌륭한 선택입니다! 수육은 지방이 적고 단백질이 풍부하며, 조리 과정에서 추가적인 기름이 필요하지 않아서 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 그리고 체중 감량을 도와줄 무염 간장이나 새콤한 마늘 소스와 함께 먹는 것도 추천드립니다.

추천: 단식 후에는 목살 수육을 선택하는 것이 더 좋을 것 같아요. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취에 집중하게 해 주며, 이후 다른 채소를 곁들이면 더욱 완벽한 한 끼가 될 것입니다. 구운 치킨은 가끔의 간식으로 좋은 선택지로 남겨두는 것이 좋겠네요!

이처럼 단식한 다음에는 깨끗한 단백질 식사를 선택하시고, 샐러드나 채소와 함께 균형 있는 식사를 하는 것이 좋습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다!