AI 다이어트 고민상담아아 한잔 해도될까?

아아, 즉 아메리카노를 말씀하시는 거죠? 4-7일차 단계에서는 가능한 한 당분을 피하는 것이 중요해요. 아메리카노는 일반적으로 당분이 적고 칼로리가 낮아 선택할 수 있는 음료 중 하나입니다. 하지만 음료 속 카페인은 신체의 수분 상태에 영향을 줄 수 있기에 신경 써야 해요.

이 시기에 카페인을 과다 섭취하면 탈수나 불면 증상으로 이어질 수 있으니, 적당한 양의 아메리카노(1~2잔) 정도는 괜찮습니다. 카페인에 민감하다면, 대신 차 종류나 허브티로 대체하는 것도 좋은 방법이에요.

혹시 아메리카노를 마신 후 배고픔을 느낀다면, 도움을 줄 수 있는 단백질 보충제나 두부, 채소와 같은 허용식품 간식으로 조절하면 좋겠어요. 단, 설탕이나 시럽을 추가하지 않도록 주의해 주세요!

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