돼지 목살 대패는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 단백질을 높은 비율로 섭취하는 것이 중요하지만, 돼지 목살은 포화지방 함량이 높기 때문에 다소 조절이 필요합니다.
대신, 더 나은 단백질 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부, 또는 삶은 계란이 좋습니다. 이런 단백질원은 지방이 적고 필요한 영양소를 쉽게 공급해 줄 수 있습니다. 또한, 잡곡밥과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
프로틴 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 도움을 받아 활용하는 것도 좋은 방법이에요! 건강한 다이어트를 위해 한 걸음 더 나아가는 과정이니, 허용된 식품을 잘 활용해 보세요.
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