AI 다이어트 고민상담저녁을 계속 못먹는데 괜찮아?

3주차에 저녁을 계속 못 먹는 경우, 건강 상태와 개인의 식습관에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으며, 이 단계에서는 점점 체지방 연소를 촉진하려고 하기 때문에 저녁 식사가 필요한 시점입니다.

저녁을 거르면 다음 날 아침에 과식할 가능성이 높아지거나 영양소 불균형이 생길 수 있습니다. 특히 단백질 섭취는 근육량 유지에 중요한 역할을 하므로, 저녁에는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

그러므로 저녁을 먹지 않으려는 이유를 한번 생각해 보시고, 만약 일정상의 어려움이나 식사 준비가 번거롭게 느껴진다면, 간단하고 빠르게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크나 가벼운 단백질 스낵을 추천드립니다. 이를 통해 충분한 영양소를 섭취하면서도 저녁을 거르는 것에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.

결론적으로, 저녁은 가능하면 섭취하는 것이 좋고, 만약 먹기 어렵다면 다소 간단한 형태로라도 단백질을 챙기는 것이 필요합니다. 추가로 어떤 음식이 좋은지 궁금하신 점이 있으시면 말씀해 주세요!