2주차의 허용 식품에 대해 말씀드릴게요. 기본적으로 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 기반으로 하면서 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식에 적응하는 단계입니다. 육회는 일반적으로 고단백 식품으로 권장되며, 허용될 수 있습니다.
하지만, 육회를 선택할 때는 주의할 점이 있어요. 신선한 고기를 사용하는 것이 중요하며, 곰팡이나 세균 오염의 위험이 없도록 식품의 안전성을 확인해야 해요. 또한, 육회를 다른 허용 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되죠.
결론적으로, 2주차에 육회는 허용 식품이지만 신선한 재료와 안전한 조리 방법을 고려하여 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 혹시 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있어요!
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