AI 다이어트 고민상담훈재연어

훈재연어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 현재 4-7일차에 해당하므로, 저녁 식사로 훈재연어를 포함할 수 있습니다. 이 단계에서는 저녁에 단백질이 풍부한 식사를 하며, 탄수화물은 제외해야 합니다.

훈재연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 건강에 좋습니다. 다만, 훈재연어를 선택할 때는 설탕이나 다른 당분이 포함된 양념이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이런 제품은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

훈재연어를 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 신선한 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소와 함께 제공하면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

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