AI 다이어트 고민상담밥 먹기 전에 가볍게 먹고싶은데 추전해줘

4-7일차에 계신 분이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 기본으로 하되, 간단한 허용 간식을 선택하시면 좋습니다. 밥 먹기 전에 가볍게 드실 수 있는 몇 가지 옵션을 추천해 드릴게요.

1. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등을 슬라이스하여 간편하게 드세요. 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

2. 무가당 플레인 요거트: 섭취할 양에 주의하고, 단백질 보충을 고려해보세요. 여기에 약간의 블루베리나 아몬드 슬라이스를 추가하면 맛있습니다.

3. 삶은 계란: 영양소가 풍부하고 간편하게 드실 수 있습니다. 밥 반 공기와 함께 적절한 단백질량을 보충해줍니다.

4. 두부 스낵: 연두부를 간편하게 데워 드시거나, 소량의 간장과 함께 드시면 좋습니다.

이런 간단하고 건강한 선택들은 식사 전 허기를 덜어주고, 주 식사에 대한 만족감을 높여줄 수 있어요. 간식 선택 시, 가급적 단백질 식품이나 섬유질이 포함된 음식을 고려해보세요!

물론, 다이어트 보조제로 소개되는 단백질 쉐이크도 간편하고 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 건 밥 먹기 전 간단하게 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이니 참고하시길 바랍니다!