1일차에 토마토는 먹지 않는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 체내 지방 대사 전환을 촉진하는 것이 핵심입니다. 토마토는 적당량의 탄수화물이 포함되어 있어, 초기 단계에서는 피하는 것이 바람직합니다.
대신 허용되는 식품인 단백질 쉐이크, 채소(양배추, 무, 오이) 등을 섭취하시길 권장합니다. 이 외에도 무가당 플레인 요구르트나 된장국 같은 저탄수화물 옵션을 고려해 보세요. 이를 통해 체지방 대사 스위치를 켜고 초기의 어려운 과정을 잘 견뎌낼 수 있을 것입니다!
나중에 단계가 진행되면, 다양한 채소와 과일이 포함된 식단으로 전환할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 물도 충분히 챙기시고, 가벼운 운동을 함께 하시면 더욱 효과적이에요!
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