AI 다이어트 고민상담간식 건너뛰어도 돼?

네, 4-7일차에 간식을 건너뛰는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 이 단계에서는 식사를 규칙적으로 하고 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 간식은 여러분의 허기를 조절하고 식사를 통해 필요한 영양소를 보충하는 역할을 하므로, 가능하다면 정해진 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 정말로 간식을 건너뛰게 된다면, 주의해야 할 점은 배고픔이나 간헐적인 기분 저하가 생길 수 있다는 것입니다. 그러므로 만약 간식을 건너뛰기로 결정을 했다면, 다음 식사에서 적절한 영양소를 포함하여 보충하는 것이 중요해요.

간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 저탄수화물 식품을 고려해 보세요. 이러한 간식은 만족감도 주고, 필요한 단백질도 보충해 주므로 다이어트에도 도움이 됩니다. 간식을 꼭 먹어야 하는 상황이 아니라면, 간식을 건너뛰어도 괜찮지만 대체 식사에서 충분한 영양소를 섭취하는 것이 핵심입니다.

선택적으로 더 다양한 간식이나 보조제에 대한 정보가 필요하다면 언제든 말씀해 주세요!

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