
AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 유산균 같은 영양제는 먹어도 되나요?
작성일: 2025-07-18 15:52
3주차
좋은 질문입니다! 24시간 단식 중에도 유산균은 섭취하는 것이 가능합니다. 사실, 유산균은 장 건강을 지원하고 소화 시스템을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어서 단식 중에는 특히 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다만, 단식 기간 중에는 유산균 제품의 형태를 고려하는 것이 중요합니다. 물이나 무가당 음료와 함께 섭취할 수 있는 가루 형태의 유산균이 좋습니다. 또한, 단식 중에는 칼로리가 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
단식 후에는 영양을 바로 보충하기 위해 단백질 함량이 높은 식사를 먼저 섭취하고, 이후에 유산균을 포함한 건강한 간식을 추가하는 방식으로 진행하시면 좋습니다. 이럴 때 유산균 제품은 장 기능을 지원하고 장내 환경을 최적화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
따라서, 유산균은 단식 중 섭취해도 무방하니, 장 건강을 유지하는 데 적극 활용해 보세요!
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