AI 다이어트 고민상담황태국밥 먹어도되냐? 밥 조금만 먹을게

황태국밥은 저탄수화물 식단을 지향하는 스위치온 다이어트에서 조금 주의가 필요한 음식입니다. 2주차에 접어들며 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하고 있지만, 황태국밥은 국물에 탄수화물이 들어간 밥을 포함하고 있기 때문에 다이어트 단계와 맞는 선택이 아닐 수 있습니다.

하지만 밥의 양을 조금만 조절할 계획이라면, 숟가락 한 두 개 분량의 저탄수화물 곡물을 포함하는 것도 가능할 수 있습니다. 다만, 국물이 자주 섭취되는 식품이므로 국물의 염분과 기타 성분도 주의해야 합니다.

통상적으로는 생선이나 해산물, 두부 같은 단백질 식품을 곁들이거나 저염 간장으로 간을 맞춘 국물로 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 충분히 하면서도 저탄수화물 기준에 맞출 수 있습니다.

참고로, 단백질 보충제를 이용하는 것도 좋은 선택이예요. 특히 간편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다! 건강한 방법으로 식단을 유지하면서 변화를 즐기실 수 있길 바랄게요!