AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도되나요???

현재 2주차 진행 중이시군요! 딸기를 먹을 수 있는지에 대한 질문에 답변드릴게요.

2주차에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단이 중심이 됩니다. 딸기는 자연적인 단맛이 있지만, 탄수화물과 당분이 함유되어 있으므로 섭취량을 조절해야 해요. 하루에 과일은 한 개 정도로 제한하고, 특히 딸기를 먹고 싶다면 하루 한 컵 정도의 양이 괜찮을 수 있습니다.

딸기는 비타민 C와 섬유소가 풍부하여 건강에 좋은 과일이지만, 다이어트 중인 경우에는 과다섭취를 피하고 반찬이나 샐러드 같은 다른 허용식품과 함께 드시는 것이 좋습니다.

또한, 딸기를 사용할 때는 당분이 많이 첨가된 제품이 아니라 자연 그대로의 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 그냥 생으로 먹거나 요거트에 넣어 먹는 방법도 추천드려요!

마지막으로, 수용성 비타민 보충제를 고려하신다면, 비타민 C가 강화된 제품도 함께 생각해보시는 것도 좋습니다. 준비가 잘 되시길 바래요! 추가 질문 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!