AI 다이어트 고민상담식당에서 먹어도 되는 메뉴 추천해줘

좋아요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 맞춘 점심 메뉴를 식당에서 고르려면 저탄수화물 일반식에 초점을 맞춰야 해요. 다음과 같은 옵션을 고려해 보세요:

1. 단백질 중심의 메인 요리: 닭 가슴살, 생선(특히 등푸른 생선), 삶은 계란 등이 좋습니다. 구이, 스팀, 샤브샤브 같은 조리 방식으로 선택해 보세요.

2. 저탄수화물 사이드: 잡곡밥이나 현미밥 반 공기를 요청할 수 있습니다. 이를 통해 탄수화물 섭취를 적절히 조절할 수 있어요. 또한, 채소로 구성된 샐러드(드레싱은 최소화)도 좋은 사이드입니다.

3. 국물 요리: 순한 국물의 해물탕이나 미소된장국 같은 건강한 국물 요리도 좋은 선택이에요. 너무 짠 국물이나 기름진 찌개는 피하는 것이 좋습니다.

4. 해조류 요리: 미역이나 다시마로 만들어진 반찬은 저탄수화물 간식으로 좋습니다. 영양도 풍부하고 다이어트에 도움이 될 거예요.

식당에서 주문할 때는 "양념은 적게 해 주세요"라고 요청하면 더 건강한 선택을 할 수 있습니다. 추가로, 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 챙겨가는 것도 좋은 방법이에요! 이런 선택들이 스위치온 다이어트에 도움이 될 것입니다.