AI 다이어트 고민상담삶은계란 한개 같이 먹어도 돼?

네, 삶은 계란 하나를 아침에 함께 드시는 것은 괜찮습니다! 이 시기에는 단백질과 건강한 지방을 보충하면서도 탄수화물을 적게 섭취해야 하니, 삶은 계란은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크와 함께 드시면 더 좋은 조합이 될 거예요.

또한, 생리 주기를 고려할 때 철분과 단백질을 동시에 섭취하는 것이 중요하니, 계란은 훌륭한 조리 방법입니다. 다만, 계란 이외에도 다양한 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용식품도 함께 곁들여 식사를 더욱 풍성하게 만들어보세요.

이런 작은 변화로도 다이어트를 효과적으로 지원할 수 있습니다! 필요에 따라 단백질 보충제를 고려해볼 수도 있지만, 기본 식사를 통해 충분히 영양을 챙기는 것이 우선이니, 적절한 합리적 선택으로 이어지면 좋겠습니다.