네, 4일차에 점심으로 닭가슴살, 냉동채소, 계란 스크램블을 먹는 것은 매우 좋은 선택이에요!
이 조합은 단백질과 건강한 지방, 그리고 필수 비타민과 미네랄을 포함하고 있어, 여러분의 체중 감량과 대사 건강에 도움이 됩니다. 냉동채소는 영양소가 그대로 유지되기 때문에 좋은 선택이에요. 단, 조리 시 기름을 최소한으로 사용하고, 소금 역시 적게 넣는 것이 좋습니다.
계란은 좋은 단백질 공급원이며, 제철 채소를 활용하여 식사에 더 다양성을 추가하는 것도 추천 드립니다. 특히 브로콜리나 시금치 같은 채소는 철분과 비타민이 풍부하니 더욱 좋습니다.
이 외에도, 단백질 믹스를 포함한 보조제를 섭취하여 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 식사 간에 단백질 쉐이크를 추가하면 영양소 균형을 더욱 강화할 수 있어요.
이러한 식단 조합은 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 건강한 체중 감량을 도와줄 것입니다! 좋은 식사 되세요!
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