AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도 괜찮아??

감자탕은 맛있지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 주의가 필요해요. 특히 탄수화물과 지방의 조절이 중요한 단계인 만큼, 감자탕의 주요 성분인 감자는 탄수화물 함량이 높아요.

15일차라면 보통 간헐적 단식이 도입되는 시점이죠. 이 단계에서는 식사 시 단백질 위주의 저탄수화물 식사가 중요하므로, 감자탕을 선택할 경우 감자의 양을 줄이는 것이 좋아요. 대신 탕의 국물과 고기, 채소를 중심으로 섭취하면 좀 더 적합할 수 있습니다.

또한, 감자탕의 양념이나 기름도 고려해야 해요. 집에서 만든다면 오히려 더욱 건강하게 조절할 수 있으니, 기름을 최소화하고 신선한 재료들로 가볍게 끓여 보는 것도 좋습니다. 또는 고기 위주의 다른 단백질 식단으로 대체하는 것도 추천드리니, 한 번 생각해보세요.

이렇게 해서 식사의 균형을 맞춰가며 진행하시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!