AI 다이어트 고민상담24시간 단식 때 제로 칼로리 곤약젤리 먹어도 돼?

21일차 진행 중이시군요! 24시간 단식 동안 제로 칼로리 곤약젤리를 섭취하는 것에 대해 질문하셨네요.

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 그러므로 제로 칼로리 곤약젤리를 먹는 것은 다이어트와 단식의 목표에 어긋날 수 있습니다. 갈증이 심하거나 불편함을 느낀다면 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 더 좋습니다.

곤약젤리는 다이어트에 도움이 될 수 있는 저칼로리 간식이지만, 단식 기간 중의 주요 원칙은 단순히 칼로리를 섭취하지 않는 것이므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단식이 끝난 후에 점심 식사 시 곤약젤리를 허용 간식으로 고려하시면 좋을 것 같습니다.

전반적으로 단식이 끝나고 식사 계획을 잘 지키는 것이 중요하니까, 단식 중에는 순수한 수분 섭취에 집중해 보세요! 필요하다면 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.