AI 다이어트 고민상담단식할때 레몬 탄산수 먹어도 돼?

2주차에 진행 중이시라니 좋습니다! 단식할 때는 레몬 탄산수를 섭취하는 것에 대해 고민하시는 것 같은데, 간단히 말씀드리면, 레몬 탄산수는 적절하게 섭취할 수 있습니다.

레몬은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 수분 보충에 도움을 줄 수 있고, 탄산수는 칼로리가 없으니 단식 중에도 부담 없이 드실 수 있어요. 다만, 시중에서 구입할 수 있는 탄산수 중 일부는 설탕이나 인공 감미료가 포함된 경우가 많으니, 항상 성분표를 확인하고 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

단식의 목적이 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 더 효율적으로 태우는 것이기 때문에, 수분 섭취는 특히 중요합니다. 수시로 물이나 탄산수로 수분을 보충해 주세요! 만약 레몬이 산성이라 위가 불편하다면, 물과 함께 희석해서 드시는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로 레몬 탄산수를 적당히 먹는 것은 괜찮지만, 항상 무가당 제품을 선택하는 것을 잊지 마세요. 건강한 다이어트 되세요!