2주차 진행 중이시군요! 마른 오징어는 고단백 간식으로 장점이 있지만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.
마른 오징어는 소금 함량이 높아 나트륨 섭취에 주의해야 해요. 다이어트 중에는 나트륨이 과도하게 들어가면 체내 수분 저류를 유발할 수 있거든요. 따라서 조금만 드시는 걸 추천드립니다.
또한, 마른 오징어는 탄수화물이나 섬유질이 부족하니, 함께 다른 채소나 저탄수화물 식단과 조화를 이루어 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 마른 오징어와 함께 채소 스틱이나 플레인 요거트를 곁들여 드시면 보다 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요.
간식으로 마른 오징어를 잘 활용하셨다면, 일상적인 식사와 운동을 계속하시면서 건강한 다이어트에 집중해 보세요!
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