룩트 크래커는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 밀가루로 만든 제품이 금기 식품으로 분류되기 때문입니다. 룩트 크래커는 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 이는 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 간식으로는 생야채 스틱(당근, 오이 등)이나 플레인 요거트, 또는 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 선택은 건강한 간식으로, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 필요하다면 견과류 한 줌을 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
다이어트 진행 중에는 금기 식품을 피하고, 허용된 식품을 활용하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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