볶은 참깨는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 참깨는 건강에 좋은 지방산과 단백질을 풍부하게 함유하고 있어, 다이어트 중에도 유용한 식재료로 활용할 수 있습니다. 볶은 참깨는 영양가도 높고, 음식에 고소한 맛을 더해주기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
다만, 참깨가 칼로리가 꽤 높은 식품이므로, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 한 움큼 정도가 적당할 것입니다. 다양한 요리에 넣거나 간식으로 드시는 것도 좋은 방법이에요.
추가로 참고하자면, 유사한 옵션으로는 볶은 아몬드나 호두도 있으니, 원하시면 조금씩 섞어 드시는 것도 좋겠죠. 이처럼 건강한 지방을 포함한 간식은 다이어트에 큰 도움이 됩니다!
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