AI 다이어트 고민상담미소국 먹어도 되나요?

미소국은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 구성되어야 합니다. 특히, 밥이나 과일, 고구마와 같은 탄수화물은 제한되고 있습니다.

미소국은 일반적으로 된장, 두부, 해조류, 채소 등으로 만들어지지만, 그 속에 포함된 탄수화물과 나트륨이 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 이 단계에서는 단백질과 야채 중심의 식사를 권장합니다. 단백질은 닭가슴살, 생선, 두부 등을 통해 섭취하고, 채소는 다양한 종류를 포함하여 섭취하는 것이 좋습니다.

다이어트를 지속하기 위해서는 허용된 식품 내에서 다양성을 주고, 식사 시간을 잘 지키는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!