저녁으로 샤브샤브를 먹고 싶으시군요! 2주차에 접어드셨다면, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단을 기본으로 해야 합니다. 샤브샤브에 들어가는 주재료인 고기와 해산물은 아주 좋습니다. 등푸른 생선이나 살코기, 해산물 등을 충분히 즐기시면 됩니다.
하지만 볶음밥이나 면은 피해야 해요. 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에, 이러한 음식들은 금기입니다. 대신 야채와 함께 드시면 좋습니다. 채소는 섭취해도 괜찮고, 특히 시금치, 버섯, 양배추 등은 낮은 칼로리로 맛있게 즐길 수 있어요.
혹시 샤브샤브에 간장 소스나 쌈장을 함께 드시고 싶으시다면 저염 간장을 소량 사용하는 것은 가능합니다. 추가적으로, 샤브샤브와 함께 미역이나 해조류도 좋습니다!
마지막으로 단백질 보충제를 고려할 수도 있습니다. 단백질 쉐이크를 함께 드시면 식사가 더 균형 잡히고 포만감도 높여줍니다. 그러니 저녁으로 건강하고 맛있게 드세요!
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