광어회는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방인 오메가-3를 함유하고 있어 다이어트에 매우 유익해요. 저녁식사로 광어회를 포함하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 생선회를 먹을 때는 소량의 저염간장이나 와사비와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 계속해서 채소와 함께 곁들이는 것을 권장합니다. 예를 들면, 미역이나 오이 등을 추가하면 영양가를 더욱 높일 수 있어요.
광어회를 통해 단백질을 보충하면서 건강한 지방도 섭취하고, 나머지 식사 시간을 균형 있게 조절한다면 다이어트에 긍정적인 효과를 볼 수 있을 거예요. 다만, 식사 후에는 4시간 이상 간격을 두어야 한다는 점도 잊지 마세요. 이렇게 유지하며 체중 관리에 성공하시길 바랍니다!
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