AI 다이어트 고민상담1-3일차에 간식으로 달걀 1개 먹었어 괜찮아?

네, 달걀 1개는 1-3일차 간식으로 괜찮은 선택이에요! 달걀은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 초기 단계에서도 무리 없이 섭취할 수 있는 좋은 간식입니다. 특히 단백질 섭취가 중요한 이 단계에서 식사 대체 간식으로 적합해요.

그렇지만, 이 단계는 수분과 전해질 균형이 중요한 부분이니, 달걀을 먹은 후에 충분한 물도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 허용 식품인 채소나 두부와 함께 섭취하면 영양적으로 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요.

일상에서 쉽게 접근할 수 있는 단백질 보충제를 활용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 달걀 한 개만으로 충분할 정도의 간식으로 생각하고 다른 허용 식품들도 다양하게 시도해보시면 좋겠어요. 계속해서 건강한 선택하시길 바랍니다!