AI 다이어트 고민상담목살구이 먹어도 되나요?

목살구이를 드실 수 있지만, 몇 가지 점을 고려해야 할 것 같습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 목살은 단백질 함량이 높고 맛있지만, 포화지방 함량이 꽤 높은 편이라서 조절해 주셔야 해요.

가능하다면 목살을 구울 때 기름을 최소화하고, 함께 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 목살과 함께 구운 채소나 샐러드를 곁들여서 식사하는 것이 이상적이에요. 탄수화물 섭취는 되도록 줄이되, 생리주기와 관계없이 운동 강도의 변화와 함께 조절하는 것이 필요합니다.

만약 목살 외에 더 다양하게 고기륙식을 드시고 싶다면, 가능한 한 지방이 적은 부위의 고기를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 닭가슴살이나 소고기 살코기도 추천드려요. 이런 고기들은 단백질이 풍부하면서도 상대적으로 지방 함량이 낮아 3주차 목표에도 잘 맞습니다.

전문가가 제조한 프리미엄 단백질 쉐이크를 곁들여서 섭취하면 간편하게 단백질을 보충할 수 있으니 참고하세요!