AI 다이어트 고민상담제료음료 먹어도되나요

2주차 스위치온 다이어트 중 제로음료 섭취에 대해 말씀드릴게요. 기본적으로 제로음료는 설탕이 없는 대신 인공 감미료가 포함되어 있어요. 하지만 이러한 감미료가 체내에서 호르몬과 식욕에 영향을 줄 수 있으니, 조심하는 것이 좋습니다.

특히 여성의 경우, 생리 주기와 관련해 호르몬 변화가 심하기 때문에 감미료의 섭취가 생리 주기에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 데 중점을 두기 때문에, 가능한 한 자연 식품을 기반으로 한 음료를 섭취하는 것이 더 바람직할 수 있습니다.

가능하다면 물, 허브티, 또는 원두커피와 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료들은 체내 수분 유지에도 도움이 되고, 다이어트 목표에 부합하는 선택이 될 수 있어요.

그렇지만 가끔 제로음료를 마시는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 너무 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 특정한 상황에서 소량 섭취하거나 특별한 경우에 즐길 수 있는 방법으로 접근하는 것이 이상적입니다. 즉, 선택적으로 마시는 정도로 조절해 보세요!

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