제가 항상 검사를 하면 단백질이 부족이 아니라 과다로 나옵니다ㅠ 이런 경우 1-3일차 단백질 쉐이크 계속 먹어도 되나요? 양이나 횟수를 줄이면 배고파서 포기할거같은데 어떡하죠?

1-3일차 단백질쉐이크 대신에 무탄수식으로 섭취중인데 배추나 콩나물 양배추 등 채소도 먹지 말고 계란 두부 닭고기 등 단백질만 먹어야하는건지 궁금해

간호사 삼교대하는데 1-3일차를 어떻게 짜야해?

스케줄상 항상 저녁먹은 후 운동하는데, 운동후 단백질이나 탄생 화물 섭취 안해도 근손실 안나? 운동후 음식을 먹어줘야한다던데, 스위치온다이어트중엔 괜찮아?

저녁먹고 운동하고 아무것도 안먹어도괜찮아, 근육운동이랑 유산소후 항상 단백질 쉐이크를 먹어줬는데 스위치온하면서 6시 이후로는 단식이라 어떻게해야되?

피검사결과 칼륨이 약간 높게 나왔다는데 스위치온이랑 영향이 있어?