2주차에 접어든 여성분이시군요! 현재 식사 시간은 저녁이고, 술에 대한 고민이 있으신 것 같습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 술을 절대 금기식품으로 분류하고 있습니다. 술은 고열량이면서도 영양소가 부족하고, 인슐린 저항성을 높일 수 있기 때문이에요.
특히, 이 시점에서 술을 마시는 것은 대사 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 생리주기를 고려할 때, 술은 호르몬에 영향을 줄 수 있으므로 더욱 주의가 필요해요. 대체로 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 수치를 조절하고, 지방 연소를 최적화하는 것이 목표입니다. 따라서 지금은 술을 피하는 것이 가장 좋습니다.
물론, 특별한 자리라는 점도 이해합니다! 대신 무알콜 음료로 선택할 수 있는 다양한 옵션들이 있습니다. 예를 들어, 허브티나 과일 음료를 통해 상쾌함을 느낄 수 있는 방법도 좋습니다. 필요하다면, 건강한 단백질 간식과 함께 하면 더욱 좋겠죠. 이렇게 대안을 통해 즐거운 시간을 보내시는 방법을 찾아보세요!
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