AI 다이어트 고민상담1일차인데 계란 먹어도 돼?

네, 1일차에는 계란을 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 계란은 훌륭한 선택이에요. 계란은 영양 가치가 높은 식품으로, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 체내에서 필요한 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다.

하지만, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 상황이므로, 계란과 함께 드시는 음식은 주의해야 해요. 스크램블이나 삶은 계란으로 간단하게 드시는 것이 좋고, 채소와 함께 먹는 것도 좋은 아이디어예요! 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.

계란 외에도 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있어요. 이런 방법으로 다채롭게 단백질을 섭취하면서 다이어트를 진행하시면 도움이 될 것입니다. 다이어트에 대한 질문이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!