AI 다이어트 고민상담어제 그릭요거트 먹고 체했는데 오늘 점심 안먹어도 될까요
작성일: 2025-03-25 09:06
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3주차점심여성
그릭요거트를 드시고 체한 경험이 있다면, 점심을 пропустить하는 것도 괜찮은 선택일 수 있습니다. 다만, 장기적으로 건강한 다이어트를 위해서는 식사를 건너뛰기보다는 적절한 대안을 찾아보는 것이 중요합니다.
3주차에는 간헐적 단식을 병행하기 때문에, 점심을 굶는 것도 일시적으로 괜찮지만, 오늘 하루는 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 선택해보세요. 예를 들어, 삶은 채소나 두부, 또는 가벼운 샐러드를 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 소화 부담을 줄이고, 필요한 영양소를 계속 섭취할 수 있습니다.
만약 속이 너무 불편하다면, 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물이나 허브차를 마시는 것도 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식이지만, 앉은 자리에서 소비하는 것보다는 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 자주 먹는 것이 효과적일 수 있습니다. 필요할 경우 프로바이오틱스가 함유된 제품도 함께 고려해 보세요. 궁극적으로는 몸의 신호를 잘 듣고, 무리하지 않는 것이 가장 중요합니다!
혹시 추가적인 증상이나 고민이 있다면 말씀해 주세요. 더 구체적인 조언을 드릴 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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