스위치온 다이어트에서는 설탕 및 그와 유사한 단순당의 섭취를 최대한 피하는 것이 중요합니다. 그래뉴당 역시 백설탕과 유사한 형태로, 혈당 수준을 급격히 올릴 수 있는 성분입니다. 따라서 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 그래뉴당은 권장되지 않습니다.
대신 더 건강한 대안으로는 스위치온 다이어트에 허용되는 자연 감미료인 스테비아나 에리트리톨을 고려할 수 있습니다. 이러한 대안은 혈당에 미치는 영향이 비교적 적어서, 안전하게 사용할 수 있습니다.
결론적으로, 그래뉴당은 피하는 것이 좋으며, 대체 감미료를 사용하는 것이 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행하는 데 도움이 됩니다! 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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