네, 4일차부터 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계라면 소량의 김치를 포함하는 것은 가능합니다! 김치는 저염 간장이나 식초와 함께 상큼한 맛을 더해주고, 발효식품으로 장 건강에 도움이 됩니다. 다만, 김치의 나트륨 함량이 높을 수 있으니 소량으로 조절해 섭취하는 것이 중요해요.
이 단계에서는 점심에 저탄수화물 식단을 유지하면서도 다양한 채소를 활용해 영양의 균형을 맞추는 것이 목표입니다. 김치를 추가할 경우, 함께 드시는 샐러드나 채소와 조화를 이뤄 한 끼 식사를 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다.
다만, 소화가 민감하다면 처음에는 소량만 시도해 보시고 반응을 살펴보는 것이 좋아요. 과한 양념이 없는 무가당이나 소금이 적당한 김치를 선택하는 것도 추천드립니다.
종합적으로, 김치를 포함하는 것은 건강한 선택이므로, 적절하게 조절해 드시길 바랍니다!
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