AI 다이어트 고민상담24시간 단식하고 저녁으로 두부, 오이, 참치 그리고 (컬리플라워 라이스+양배추+김치+돼지고기 + 특제 저당소스 + 김가루) 이거 먹었어! 혹시 간식으로 단백질쉬이크 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중에 24시간 단식을 마친 후 저녁식사로 건강한 옵션을 선택하셨네요! 두부, 오이, 참치, 그리고 컬리플라워 라이스와 함께하는 식사는 특히 영양가가 풍부하고, 저당소스와 김가루로 맛을 더하는 것도 좋은 아이디어입니다.

이제 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 단백질 쉐이크는 근육량 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으니, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 쉽게 보충할 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 식사 간의 허기를 덜어주고, 중요한 영양소를 간편하게 제공하는 데 특히 유용해요. 여기에서 중요한 점은 쉐이크의 당 함량을 확인하고, 가능한 한 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이죠. 경우에 따라, 프로틴 파우더와 물 또는 무가당 두유에 섞어서 섭취하시면 됩니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크는 2주차 진행 중에 간식으로 적합하며, 꾸준히 챙기시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 겁니다! 건강한 다이어트와 함께 굉장히 좋은 선택을 하셨네요! 🌿