AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹는데 유부랑 쌀국수는 먹어도 되는거 아니야?

2주차에 들어간 상황에서의 식사에 대해 안내드릴게요. 면 요리는 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 시점에서는 가능한 한 제한하는 것이 좋아요. 특히 쌀국수는 그 양이 적지 않아 탄수화물 섭취를 늘리게 되므로 피하는 것이 바람직합니다.

유부는 고단백 식품이지만, 보통 기름에 튀겨져 있기 때문에 수분과 기름 함량이 높을 수 있습니다. 이 경우 단백질 섭취면에서 도움이 되긴 하지만, 식단의 나머지 성분과 조화를 고려해야 해요.

2주차에는 주로 저탄수화물 식사에 집중하는 것이 중요한데요, 단백질 중심의 식단을 고려하셔야 합니다. 샤브샤브에서 추천하는 식품은 살코기나 해산물 등으로, 채소와 함께 담백하게 즐기는 것이 좋습니다.

그러므로 샤브샤브를 드실 때는 푸른 채소(예: 시금치, 브로콜리), 버섯류, 그리고 다양한 단백질을 충분히 포함하는 방향으로 가시는 것이 좋겠네요. 탄수화물이 적은 일품 요리 같은 형태로 섭취하시면 2주차 목표에 부합할 거예요.

식사 후 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 경우에 따라 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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